Cours de pilates

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Cours collectifs

Redécouvrir votre corps, le maitriser, le tonifier et vous posturer en toute confiance.

Inspirée de la danse et du yoga, cette méthode de renforcement et étirement des chaînes musculaires est basée sur 35 mouvements. Elle sollicite l’ensemble du corps et plus particulièrement les muscles abdominaux et les muscles profonds du dos.

Conçue comme une approche globale du corps, la méthode est destinée à acquérir concentration, compréhension pour développer son corps de façon harmonieuse tout en respectant sa morphologie.

Déroulement des cours

Attachée à la rigueur du mouvement, je vous propose des cours d’environ une heure en petit groupe de 8 personnes maximum pour un travail précis et corrigé. Dans ces cours, je vous aide à percevoir les bons positionnements Pilates. Je vous accompagne pour les intérioriser et les apprendre. Ainsi, vous pourrez les reproduire sans surveillance et en toute sécurité pour votre dos.
Pour tous les cours, les inscriptions peuvent s’effectuer tout au long de l’année.

Horaires

Lundi :

  • 11h00 – 12h00
  • 17h00 – 18h00
  • 18h00 – 19h00

Mardi :

  • 12h30 – 13h30
  • 18h00 – 19h00
  • 19h15 – 20h15

Jeudi :

  • 12h30 – 13h30
  • 17h00 – 18h00
    Tarifs

    Forfait 20 cours 400€ valable 12 mois

    15 cours 315€ valable 9 mois

    10 cours 220€ valable 6 mois

    5 cours 115€ valable 6 mois

    Tout cours non décommandé 48h à l’avance est dû.

    s'inscrire

    Pilates One to one

    Séance individuelle d’une heure

    Après un bilan morpho statique, je vous aide à retrouver un bon alignement du corps tout en tenant compte de votre état corporel (lombalgies, traumatismes, femme enceinte…). Pour cela, je vous enseigne les exercices Pilates, étirements… adaptés pour redécouvrir votre corps.

    Pour tous les cours, les inscriptions peuvent s’effectuer tout au long de l’année.

    Horaires
    La séance dure environ 1 heure et se prend sur rendez-vous par téléphone.
    Tarifs

    1 cours 55€ (durée 1h environ)

    prendre rendez-vous

    Matériel utilisé

    Pour diversifier les mouvements et rendre l’enchainement des séances plus ludique, je varie le matériel proposé par Joseph Pilates.

    Méthode Pilates

    Les origines

    Joseph Pilates est le créateur de la méthode CONTROLOGY, renommée Pilates par la suite.

    Tout d’abord, elle était réservée spécifiquement à la rééducation et l’entrainement des danseurs.

    Depuis sa création, cette méthode n’a cessé d’évoluer sous l’impulsion de différents courants. Aujourd’hui, elle connait un essor grandissant pour :

    • Ses qualités de tonification des muscles posturaux, des chaînes musculaires complètes.
    • Ses bienfaits sur la maîtrise de son schéma corporel et le recentrage sur soi-même.